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模特臀

做模特赚钱吗?当然赚钱啦,而且不少赚呢
如何塑臀?今天我们给大家分享到一组在家里锻炼臀部的训练动作,这些动作你可以拥有一个重量很小的哑铃来完成,如果家里没有的话,你也可以用

做模特赚钱吗?

当然赚钱啦,而且不少赚呢


如何塑臀?

今天我们给大家分享到一组在家里锻炼臀部的训练动作,这些动作你可以拥有一个重量很小的哑铃来完成,如果家里没有的话,你也可以用矿泉水瓶来完成,除了我们的训练工具以外,你还可以在地上铺设一张瑜伽垫,让你不去健身房也能练出翘臀。

1、哑铃臀桥

在我们开始这个动作之前,先把哑铃放在我们的小腹上,用双手握住它,然后把我们的双腿弯曲分开。做完上述的这些起始动作以后,你就可以来完成这个哑铃臀桥动作,把你的双臂放松,让臀部感受到哑铃的重量。如果你不会做的话,可以参考我们的图例示范来完成,把动作做慢,在顶峰处尽量有一个停留,感受臀部肌肉的紧张。

2、交叉腿哑铃硬拉

这个硬拉动作的难度并不大,我们只是做了一个硬拉动作的样子,所以我们用到的哑铃重量并不重。在我们开始这个动作之前,我们需要先将双腿伸直交叉,在做俯身动作的时候,我们的腿部也需要保持这个姿势不变。把我们的腰背部挺直,感受一下臀腿部的发力,哑铃的重量还是不要选择太重,否则会影响我们的训练效果。

3、单腿夹铃后抬腿

这需要我们保持一个俯身跪姿姿势,将我们的手臂弯曲成垂直90度支撑在地面上,膝盖也弯曲成垂直角度跪在地面上,然后在我们的单侧腿部后夹放一个哑铃,哑铃是那种小哑铃,也就是重量很小的,随后将我们该侧的腿部向后上放抬起。如果你不理解的话,可以看看图片示范,在你做这个动作的时候,要时刻保持背部的挺直和腿部的弯曲。

4、俯身支撑单腿后抬

接下来我们给大家介绍的这个动作是一个需要我们保持四足跪姿完成的训练动作,这个动作可以有效的锻炼我们的臀腿部肌肉,在我们做这个动作的时候,尽量把你的腿部伸直抬高,尽你所能向上抬起。这样的动作会让你的臀部感受到更多的刺激,但是你的背部不能移动,否则你的训练效果就会大打折扣。

5、臀桥单抬腿

这是一个臀桥的变式动作,我们在完成臀桥动作的同时,需要将我们一侧的腿部伸直抬起,就像图中示范的一样。在抬起的同时,我们需要不停的完成臀桥动作,如果可以的话,尽量在顶峰处做一个停留,让我们的臀部感受到更多的刺激。一侧做完后,抬起另外一侧腿部,我们接着再来完成相同次数。

上面就是我们今天给大家分享的全部动作,做完一次之后,你可以休息一下, 然后接着再来完成一次。

每天给自己腾出一点训练时间,加强自己的训练,不出一个月你就可以感觉到臀腿部的紧致。做完训练后,不要立马坐下休息,站着走动一会,然后再做几个臀腿部的拉伸动作,这会有利于你优化腿部线条。如果今天不想做训练也没有关系,来几个拉伸动作也是相当不错的。

模特好还是空姐好?

好不好咱先不下定论,听菜牙给你把思路捋一捋。

菜牙以前就是模特,而且考了正规的模特证书的,国家认证的那种。对,比外面的野模还高了不止几个档次。根据你得描述身高是169,因此首先从专业的角度来讲,你的身高已经被毙了,因为严重不足。因为正规签约的服装模特最低也要172以上,175——178为最佳。因此你只能走兼职野模路线,或者如果脸蛋漂亮,做个平面模特和淘女郎也是不错的。


在我看来模特始终无法和空姐相比,因为模特这个群体范围太大,月薪10万的超模也叫模特,月薪3000的野模也叫模特,并且模特这个词已经被美空网等中介机构搞烂掉了。找个模特当老婆,成天都是提心吊胆的。据我所知,接私拍活的模特给自己男朋友带绿帽率特别大。

大学有个男同学,玩摄影的,后来接私拍活,他挺能干,把私拍硬是玩成了私啪。他给我说,中奖率100%,从没失手过。大家又跟菜牙学了一招,别说我没教你们怎么泡妞噢。看菜牙文章是不是比那些乱七八糟的感情公众号有意义的多? 不过要想啪,你还得有实力,我同学拍出来的照片,女孩子基本都很满意,他玩摄影确实也有一套,因此该怎么表达感谢,这些女生也不是不懂。

另外身份也是一个很重要的因素。虽然很多朋友喜欢说空姐不就是一个服务员吗?装什么装?对于这种说法我表示认可,但不能否认的是随便您怎么说,这个群体的关注度都在这。一小部分踩我们黑我们并没有实际价值,就像有些人刚刚说我一个服务员别在网上找存在感,没人愿意鸟你。然后我不说话默默弹出来,一看100多个私聊问我能不能认识一下,您说这气不气人

怎么才能做模特?

第一别去58一类的平台看,模特公司招聘模特不回去平台发。第二任何正规公司都不会让你交钱,包括什么模卡费用等。第三你可以找个认识的模特朋友带带你,做一些小型的活动,先从自由模特做起,把这个圈混熟了,也就有一定判断能力了

怎样才能成为健身模特?

健身的人都中枪了!

喜欢健身的你中了吗?

小模特如何参加?

目前儿童模特市场很多机构都是以利益为出发点进业务的,多数以噱头吸引孩子家长关注,最后通过一些落地活动组织一些孩子参加就草草了事,很难真的帮助孩子得到自信语气质的提升,面由心生,一定要从小给孩子树立良好的价值观与学习方式,提升理性思维与社交能力,才能让孩子真正的得到提升与锻炼。一味的参与投机者组织的活动,是没有用的,要理性分辨,最重要的还是让孩子学会自我修行的能力,与释放天性的机会。

怎么才能拍好模特?

怎么拍好模特?

人像摄影是摄影题材占有重要的地位,相信很多摄影师都喜欢拍摄人像作品,那么怎样才能拍好人像作品呢?也就是题目中说的怎样拍好模特?也是个很多人疑惑的问题,这个问题要说好,得很大的篇幅,下面我就这方面简单说几个问题点,我们一同来讨论一下:

模特的摆姿

这一点是相当重要的,一幅好的人像作品,主体人物的摆姿就是一幅作品的语言,虽然很多模特是经过专业训练的,但大多走进我们镜头中的人物是没有镜头感觉的人,所以在这一步我们要引导模特,引导人物用肢体语言表现优美的画面。

单纯背景

在人像摄影中我们有时对背景进行虚化,或是有意选择单纯一点的背景,单纯背景更能体现模特的气质或是性格,表现模特的个性与情绪,这个单纯背景不是单一的背景布,是相对比较单一的背景,比如大面积的天空、草原、楼房等。

(清江水老师作品)

独特的角度

记得有摄影师给我说过,尽量不要和模特同一个角度拍摄画面,比如你可以蹲下或是站在高角来拍摄,或是运用极低的角度,总之,你得与众不同,你才能拍出独特的作品来。

运用好光线

摄影是运光的艺术,在拍摄人像作品时更得注意光线的运用,个人喜欢用侧光或是逆光来拍摄人像,侧逆光更能体现人像的立体感,尤其是轮廓光的那一圈光亮,在人物表现上有着重要的表达作用。

情绪化表现

一幅好的作品,一定是一幅画、一首诗、一个故事……这些表现得与服装、策划、道具、脚本等相关,所以我们在拍摄之前一定要做好功课,前期主题的拟定,服装的准备、道具的选择……这些是相当重要的,这样我们才能拍出唯美的作品。

(清江水老师作品)

以上只是简单列举了部分人像模特的拍摄准备,还请各位朋友补充。

以上图片来源于网络,只为表题义,特别感谢原创作者。

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